Mengapa Wanita Lebih Sensitif Jelang Menstruasi? | Makassar Today
Connect with us

Women

Mengapa Wanita Lebih Sensitif Jelang Menstruasi?

Published

on

Hi Girls, apakah kamu pernah merasa jadi lebih sensitif sebelum menstruasi? Hal itu disebut gejalah PMS (premenstrual syndrome/ sindrom pramenstruasi).

Dari situs MayoClinic.org disebutkan bahwa 3 dari 4 wanita PMS saat menstruasi. PMS bisa mempengaruhi sekira 75 persen wanita. Terlebih untuk rentan usia 20-30, gejalah PMSnya lebih parah. Bagaimana gejalanya?

Siklus menstruasi rata-rata berlangsung selama 28 hari, dan proses ovulasi (pelepasan sel telur oleh ovarium) terjadi pada hari ke-14 dari siklus tersebut. Proses menstruasi/perdarahan terjadi pada hari ke-28 dari siklus tersebut. Gejala PMS biasanya terjadi mulai dari hari ke-14 dari siklus tersebut dan berlangsung sampai 7 hari setelah proses menstruasi/perdarahan dimulai.

Menurut Deherba.com, gejala PMS dirasakan berbeda setiap orang. Ada yang merasakan PMS ringan dan ada pula yang mengalami PMS yang cukup berat.

Beberapa gejala PMS yang sering dirasakan:

Mengidam makanan tertentu
Sembelit dan diare
Sensitif terhadap cahaya atau suara
Gampang marah, sedih, gelisah, hingga depresi
Perubahan pola tidur
Gampang lupa

Gejala PMS berkaitan dengan kondisi fisik:

Nyeri sendi atau otot
Perut kembung atau nyeri
Munculnya jerawat lebih dari biasanya
Kelelahan berlebih
Sakit kepala
Berat badan bertambah
Nyeri pada payudara
Sembelit atau diare

BAGIKAN:
Advertisement
Comments

Women

Asupan Gizi Bagi Gadis Yang Sedang Beranjak Pubertas

Published

on

By

Kebutuhan asupan dalam tubuh gadis remaja meningkat saat mereka memasuki usia-usia pubertas. Produksi hormon yang juga meningkat membuat nafsu makan membuncah dan mereka mulai takut akan berat badan yang mengalami kenaikan.

Karena itu, anak-anak yang memasuki usia pubertas harus dipastikan tidak mengonsumsi makanan berlemak atau kaya akan MSG. Kebutuhan nutrisinya harus benar-benar diperhatikan.

kebutuhan nutrisi penting diperhatikan karena perubahan drastis akan dirasakan remaja putri dari tubuhnya. Berikut asupan nutrisi buat mereka.

Besi: Remaja putri yang mulai menstruasi rentan terhadap anemia atau kekurangan zat besi. Oleh karena itu, perbanyak konsumsi daging tanpa lemak, kacang, bayam, dan telur.

Protein: Protein membantu menyempurnakan pertumbuhan tulang, organ, jaringan, serta bagian tubuh lainnya. Konsumsi salmon atau telur.

Kalsium: Remaja yang pubertas butuh sekitar 1.200 mg kalsium dalam sehari. Bisa didapat dari susu rendah lemak, keju, dan yogurt.

Air: Jangan lupakan kebutuhan air. Semakin aktif mereka, semakin besar kebutuhan akan cairan. (bs)

BAGIKAN:
Baca Selengkapnya

Women

Hindari 6 Hal Ini Saat Kehamilan

Published

on

By

foto wanita lagi hamil

Menangani kehamilan bukanlah pekerjaan mudah terutama kehamilan pertama. Saat inilah Anda membutuhkan dukungan pasangan dan anggota keluarga lainnya.

Perawatan kehamilan, menu makan, pantangan, dan banyak hal lainnya memang bukan sesuatu yang bisa langsung dipelajari. Wajar kalau beberapa ibu hamil melakukan beberapa kesalahan dalam proses kehamilannya.

1. Sabuk pengaman

Ini adalah salah satu kesalahan umum selama kehamilan. Umumnya, ibu hamil menghindari memakai sabuk pengaman di mobil karena mereka mengira sabuk pengaman bisa membahayakan janin.

Tetapi kecelakaan bisa jauh lebih berbahaya bagi janin jika sabuk pengamannya tidak digunakan. Konsultasikan dengan ginekolog Anda jika Anda membutuhkan kejelasan mengenai hal ini.

1. Makan ekstra

Selama kehamilan, Anda mungkin membutuhkan 300 kalori ekstra yang harus terdiri dari protein dan vitamin berkualitas.

Tetapi beberapa orang berpikir bahwa wanita hamil harus makan untuk dua orang dan mereka mengkonsumsi dua kali lipat kalori yang dapat menyebabkan obesitas, hipertensi dan diabetes gestasional.

2. Sarapan

Melewatkan makanan pagi adalah kesalahan lain saat hamil. Tiga kali makan dan dua kudapan di sepanjang hari membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil selama kehamilan.

3. Obat

Beberapa wanita menghentikan pengobatan reguler mereka segera setelah hamil. Tetapi jika Anda menderita diabetes atau menderita penyakit kejiwaan, Anda mungkin perlu menjalani pengobatan Anda, kecuali jika dokter Anda meminta Anda untuk berhenti.

4. Operasi caesar

Masalah lainnya adalah memilih melahirkan caesar daripada normal. Sebenarnya caesar hadir dengan beberapa risiko. Hanya bila tidak dapat dielakkan, sesar harus dipilih. Ini melibatkan lebih dari satu bulan istirahat di tempat tidur, menimbulkan masalah dengan menyusui dan dapat menyebabkan infeksi juga.

6. Stres

Ini adalah kesalahan kehamilan terbesar. Stres adalah masalah yang harus ditangani. Tubuh Anda tidak akan mampu menyerap nutrisi dari makanan Anda jika Anda stres selama kehamilan.

BAGIKAN:
Baca Selengkapnya

Women

Klinik Kecantikan Aesthetic Hadir di Makassar

Published

on

By

MAKASSAR – Setelah hadir di dua kota besar di Indonesia kini Keisha Aesthetic Clinic sebagai salah satu klinik kecantikan dan perawatan tubuh, hadir memberikan pelayanan kecantikan kepada masyarakat di Makassar.

Pemilik Klinik, dr. Rina Elvia Lubis MGBT mengatakan seiring dengan perkembangan tren dan gaya hidup dikota Makassar saat ini mayoritas pelanggan menginginkan perawatan kulit yang cepat dan aman sehingga Keisha Aesthetic Clinic merupakan solusi yang tepat bagi para masyarakat yang ingin tampil cantik.

“Tujuan kami untuk membantu para wanita khususnya agar tampil percaya diri, cantik dan tentunya akan lebih disayang suami,” ungkapnya di sela-sela acara Soft Opening Keisha Aesthetic Clinic Cabang Makassar, Jl. Sungai Saddang Baru, Minggu (20/8/2017).

“Fokus utama pelayanan kami adalah mampu memberikan solusi perawatan kulit dan wajah yang sesuai dengan kebutuhan pelanggan, dan mampu memberikan rasa aman, nyaman dan puas,” tambahnya.

dr. Rina mengungkapkan bahwa saat ini Keisha Aesthetic Clinic Cabang Makassar memberikan promo diskon atau potongan harga khusus untuk para pelanggan yang ingin bergabung.

“Kami berikan Free Voucher Perawatan dan Diskon Treatment hingga 50% dan Diskon Produk sebesar 10% hingga Akhir Agustus 2017,” pungkasnya. (Rangga)

BAGIKAN:
Baca Selengkapnya