7 Makanan Penyebab Perut Kembung yang Harus Anda Waspadai | Makassar Today
Connect with us

Health

7 Makanan Penyebab Perut Kembung yang Harus Anda Waspadai

Published

on

Perut kembung merupakan salah satu keluhan yang sering di alami oleh setiap orang. Entah itu orang tua maupun anak-anak sekalipun. Biasanya keluhan kembung tersebut di sebabkan oleh penuhnya gas di dalam lambung. Selain bisa membuat tubuh terasa tidak nyaman, tentunya jika di biarkan berlarut-larut kondisi tersebut bisa berakibat buruk pada kesehatan. Untuk itu, sangat penting buat anda mengetahui berbagai penyebab dari perut kembung. Dengan tahu penyebabnya tentunya anda bisa menjaga tubuh agar terhindar dari kondisi tersebut.

Makanan Penyebab Perut Kembung

1. Kembang Kol, Brokoli, dan Kubis

Selain enak dibuat tumis, sayur, atau lalapan, kubis, kembang kol, dan brokoli tergolong sayuran yang kaya akan vitamin K, kalsium dan zat besi. Namun taukah anda ternyata karbohidrat yang dikandung kembang kol, brokoli, dan kubis dapat menghasilkan gas ketika dicerna di dalam perut. Jenis karbohidrat ini disebut raffinose. Saat karbohidrat ini masuk ke dalam perut, usus kecil tidak bisa memecahkan raffinose dengan sempurna. Proses yang tidak sempurna tersebut mengakibatkan sisa karbohidrat yang tidak terproses akan difermentasikan oleh bakteri yang ada di usus dan menghasilkan gelembung-gelembung gas. Oleh karenanya, konsumsilah brokoli, kubis, dan kembang kol secukupnya.

2. Susu

Susu dan produk-produk yang terbuat dari susu mengandung gula yang sulit dicerna oleh tubuh. Gula yang terkandung dalam susu dikenal dengan nama laktosa. Walaupun di dalam tubuh kita terdapat enzim lactase yang dapat mengubah laktosa menjadi energi, namun tidak semua bagian tubuh kita memiliki enzim tersebut. Dengan sulitnya tubuh mencerna laktosa, hal itu dapat menyebabkan kembung yang disebabkan karena akan terbentuk gelembung gas pada perut akibat terfermentasi oleh bakteri. Khusus pengidap laktosa intoleran sebaiknya tidak mengkonsumsi bahan yang mengandung laktosa dikarenakan akan mengalami sakit pada bagian perut.

3. Bawang


Selain dikenal sebagai pelengkap bumbu saat memasak, mengkonsumsi bawang secara berlebihan akan menyebabkan perut anda kembung. Selain itu, bawang merah mengandung inulin dan fruktooligosakarida yang sulit dicerna oleh tubuh dan akan di fermentasikan di usus besar yang mengakibatkan produksi gas yang berlebih. Selain produksi gas, mengkonsumsi bawang akan meningkatkan kadar air dalam usus yang menyebabkan perut menjadi kembung,

4. Permen Karet

Permen karet yang lezat ternyata dapat menyebabkan perut menjadi kembung. Hal tersebut dikarenakan permen karet mengandung pemanis buatan sorbitol dan xylitol yang memperlambat proses penyerapan makanan di dalam usus kecil. Akibatnya perut anda akan menjadi kembung.

5. Kacang

Kacang mengandung raffinose yang tinggi dan serat larut yang besar. Adanya raffinose yang tinggi tersebut menyebabkan banyaknya gas yang akan dihasilkan memenuhi perut anda. Sebaiknya makan lah kacang dengan porsi yang kecil. Kurangi kegemaran memakan kacang terlalu banyak untuk menghindari kembung.

6. Apel

Di dalam apel, terdapat gula dan kandungan serat yang tinggi. Gula tersebut biasa dikenal dengan nama fruktosa atau sorbitol. Adanya kandungan gula yang sulit dicerna oleh tubuh mengakibatkan timbulnya gelembung pada usus. Selain itu, serat yang tinggi juga dapat menyebabkan perut anda menjadi kembung karena tidak dapat larut dalam pencernaan.

7. Karbohidrat

Memakan makanan yang banyak mengandung karobohidrat dapat menyebabkan perut anda terasa kembung. Karbohidrat dapat menyebabkan gas disaat proses pencernaannya di dalam perut. Namun beras tidak dapat menghasilkan gas di dalam perut. Hanya gandum, roti, sereal, jagung, kentang, dan pasta yang saat proses pencernaan di dalam perut menghasilkan gas.

Nah, itulah ketujuh makanan yang di yakini dapat menyebabkan perut menjadi kembung. Idealnya konsumsilah makakan tersebut dalam porsi wajar agar tidak menimbulkan hal yang buruk. Semoga bermanfaat.

Advertisement
Comments

Women

Mengenal Ciri Wanita Yang Ingin Menikah!

Published

on

By

Makassartoday.com – Wanita adalah makhluk misterius yang sulit ditebak. Dari mulut, mereka mengatakan “Iya” tapi di hati mereka mengatakan “Tidak”. Jadinya kamu yang bingung.

Sudah bukan pertanyaan lagi kalau wanita lebih cepat ingin menikah dibanding pria. Bukan berarti kamu bisa cuek saja apalagi kalau kamu sudah dalam hubungan yang serius. Menunda terlalu lama tidak baik untuk sebuah hubungan karena akan menimbulkan konflik yang berkepanjangan.

Kalau kamu belum punya pasangan dan sudah siap untuk menikah, jangan khawatir. Tidak perlu agresif dalam mendekati para wanita. Justru kalau pria terlalu agresif, membuat wanita tinggi hati. Mereka akan berusaha untuk jual mahal. Bisa-bisa kamu bakalan ditolak mentah-mentah. Caranya mudah. Cukup mengamati jawaban dari bahasa tubuh mereka saja.

Kalau kamu melihat gerak-gerik berikut pada setiap wanita, siap-siaplah bertindak. Selamat membaca!

1. Mulai sering upload foto anak kecil atau foto bersama anak kecil di media sosial.

Jika kamu sudah siap untuk menikah namun belum ketemu pasangan, jangan galau! Banyak jalan menuju Arab. Salah satunya dengan memperhatikan foto teman-teman wanita kamu di media sosial terutama BBM. Biasanya, setiap hari para wanita akan mengganti foto profil namun setiap hari juga foto yang diganti ada anak kecilnya. Kalau kamu melihat tanda seperti itu, berarti sang wanita menitipkan pesan “Aku mau nikah.”

Kalau sudah punya hubungan dengan wanita itu, maka kamu jangan pura-pura lugu dan tidak tahu. Segera datangi orang tuanya dan minta untuk menikah. Kadang-kadang wanita tidak mau memberitahukannya.

2. Mulai sering membicarakan tentang pernikahan.

Sedang ngumpul-ngumpul bersama teman-teman pasti sering tema pembahasan tentang pernikahan. Itu juga tanda lho! Orang-orang itu udah kepengen kali untuk menikah. Bagi wanita dan pria, kalian harus jeli. Ini adalah peluang emas untuk menggaet pasangan karena kalian sedang berada di komunitas yang kepengen menikah segera.


3. Mulai nonton atau baca tentang hal-hal yang berbau pernikahan.

Kalau jumpa wanita di toko buku yang sedang melihat-lihat buku tentang pernikahan atau jumpa di toko kaset, boleh langsung tanya “Mau nikah, dek ya?” Mudah-mudahan tidak ditabok sama buku, ya. Kalau ditabok, anggap aja sebagai awal sebuah hubungan perkenalan. Minta nomor HP, pin BBM, dan langsung PDKT. Jangan tunggu lama karena proses untuk wanita dengan tanda-tanda seperti itu, akan cepat proses jadiannya. Langsung ajak nikah.

4. Mulai sering update status tentang cinta di media sosial.

Coba perhatikan status wanita-wanita di media sosial Facebook dan BBM. Pasti akan banyak sekali yang menuliskan status galau atau memasang foto kata-kata motivasi tentang pernikahan. Jangan dianggap biasa aja! Sebenarnya mereka tidaklah galau tetapi sedang menyampaikan sebuah sandi rahasia “Aku mau nikah, aku mau dilamar.” Jangan mikir lagi! Langsung PING aja wanita itu dan ajak nikah.

5. Mulai sering datang di acara pernikahan teman.

Ada undangan pernikahan dari teman. Kamu harus datang karena di sana kamu akan mendapatkan banyak sekali wanita-wanita yang siap untuk dilamar. Seperti orang jaman dulu, sering dapat jodoh pada saat pesta pernikahan orang lain. Tandanya mudah. Tinggal lihat saja wanita yang datang tidak dengan pasangannya. Itulah dia, sang wanita yang mulai ingin menikah.

Salah satu alasan wanita-wanita ini datang pada saat pernikahan teman adalah supaya tidak enak telah diundang, menyambung silaturrahmi, tapi sebenarnya ada alasan lain yang disembunyikan yaitu supaya sang wanita diperhatikan oleh para pria yang jomblo di pesta itu, didekatin, dan pada akhirnya diajak nikah.

Ini hanyalah penelitian non ilmiah dan pernah dipresentasikan di hadapan ratusan orang bagi sepuluh di grup media sosial rahasia. Kalau benar, Alhamdulillah. Kalau salah, ya sudah.

(Sumber: hipwee)

Baca Selengkapnya
Advertisement

Terpopuler