Asupan Gizi Bagi Gadis Yang Sedang Beranjak Pubertas | Makassar Today
Connect with us
alterntif text
alterntif text
alterntif text
alterntif text

Women

Asupan Gizi Bagi Gadis Yang Sedang Beranjak Pubertas

Published

on

Kebutuhan asupan dalam tubuh gadis remaja meningkat saat mereka memasuki usia-usia pubertas. Produksi hormon yang juga meningkat membuat nafsu makan membuncah dan mereka mulai takut akan berat badan yang mengalami kenaikan.

Karena itu, anak-anak yang memasuki usia pubertas harus dipastikan tidak mengonsumsi makanan berlemak atau kaya akan MSG. Kebutuhan nutrisinya harus benar-benar diperhatikan.

kebutuhan nutrisi penting diperhatikan karena perubahan drastis akan dirasakan remaja putri dari tubuhnya. Berikut asupan nutrisi buat mereka.

Besi: Remaja putri yang mulai menstruasi rentan terhadap anemia atau kekurangan zat besi. Oleh karena itu, perbanyak konsumsi daging tanpa lemak, kacang, bayam, dan telur.

Protein: Protein membantu menyempurnakan pertumbuhan tulang, organ, jaringan, serta bagian tubuh lainnya. Konsumsi salmon atau telur.

Kalsium: Remaja yang pubertas butuh sekitar 1.200 mg kalsium dalam sehari. Bisa didapat dari susu rendah lemak, keju, dan yogurt.

Air: Jangan lupakan kebutuhan air. Semakin aktif mereka, semakin besar kebutuhan akan cairan. (bs)

BAGIKAN:
Comments

Women

Hindari 6 Hal Ini Saat Kehamilan

Published

on

By

foto wanita lagi hamil

Menangani kehamilan bukanlah pekerjaan mudah terutama kehamilan pertama. Saat inilah Anda membutuhkan dukungan pasangan dan anggota keluarga lainnya.

Perawatan kehamilan, menu makan, pantangan, dan banyak hal lainnya memang bukan sesuatu yang bisa langsung dipelajari. Wajar kalau beberapa ibu hamil melakukan beberapa kesalahan dalam proses kehamilannya.

1. Sabuk pengaman

Ini adalah salah satu kesalahan umum selama kehamilan. Umumnya, ibu hamil menghindari memakai sabuk pengaman di mobil karena mereka mengira sabuk pengaman bisa membahayakan janin.

Tetapi kecelakaan bisa jauh lebih berbahaya bagi janin jika sabuk pengamannya tidak digunakan. Konsultasikan dengan ginekolog Anda jika Anda membutuhkan kejelasan mengenai hal ini.

1. Makan ekstra

Selama kehamilan, Anda mungkin membutuhkan 300 kalori ekstra yang harus terdiri dari protein dan vitamin berkualitas.

Tetapi beberapa orang berpikir bahwa wanita hamil harus makan untuk dua orang dan mereka mengkonsumsi dua kali lipat kalori yang dapat menyebabkan obesitas, hipertensi dan diabetes gestasional.

2. Sarapan

Melewatkan makanan pagi adalah kesalahan lain saat hamil. Tiga kali makan dan dua kudapan di sepanjang hari membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil selama kehamilan.

3. Obat

Beberapa wanita menghentikan pengobatan reguler mereka segera setelah hamil. Tetapi jika Anda menderita diabetes atau menderita penyakit kejiwaan, Anda mungkin perlu menjalani pengobatan Anda, kecuali jika dokter Anda meminta Anda untuk berhenti.

4. Operasi caesar

Masalah lainnya adalah memilih melahirkan caesar daripada normal. Sebenarnya caesar hadir dengan beberapa risiko. Hanya bila tidak dapat dielakkan, sesar harus dipilih. Ini melibatkan lebih dari satu bulan istirahat di tempat tidur, menimbulkan masalah dengan menyusui dan dapat menyebabkan infeksi juga.

6. Stres

Ini adalah kesalahan kehamilan terbesar. Stres adalah masalah yang harus ditangani. Tubuh Anda tidak akan mampu menyerap nutrisi dari makanan Anda jika Anda stres selama kehamilan.

BAGIKAN:
Baca Selengkapnya

Women

Klinik Kecantikan Aesthetic Hadir di Makassar

Published

on

By

MAKASSAR – Setelah hadir di dua kota besar di Indonesia kini Keisha Aesthetic Clinic sebagai salah satu klinik kecantikan dan perawatan tubuh, hadir memberikan pelayanan kecantikan kepada masyarakat di Makassar.

Pemilik Klinik, dr. Rina Elvia Lubis MGBT mengatakan seiring dengan perkembangan tren dan gaya hidup dikota Makassar saat ini mayoritas pelanggan menginginkan perawatan kulit yang cepat dan aman sehingga Keisha Aesthetic Clinic merupakan solusi yang tepat bagi para masyarakat yang ingin tampil cantik.

“Tujuan kami untuk membantu para wanita khususnya agar tampil percaya diri, cantik dan tentunya akan lebih disayang suami,” ungkapnya di sela-sela acara Soft Opening Keisha Aesthetic Clinic Cabang Makassar, Jl. Sungai Saddang Baru, Minggu (20/8/2017).

“Fokus utama pelayanan kami adalah mampu memberikan solusi perawatan kulit dan wajah yang sesuai dengan kebutuhan pelanggan, dan mampu memberikan rasa aman, nyaman dan puas,” tambahnya.

dr. Rina mengungkapkan bahwa saat ini Keisha Aesthetic Clinic Cabang Makassar memberikan promo diskon atau potongan harga khusus untuk para pelanggan yang ingin bergabung.

“Kami berikan Free Voucher Perawatan dan Diskon Treatment hingga 50% dan Diskon Produk sebesar 10% hingga Akhir Agustus 2017,” pungkasnya. (Rangga)

BAGIKAN:
Baca Selengkapnya

Women

5 Langkah Praktis Penggunaan Make Up untuk Wajah Berminyak

Published

on

By

Agar minyak pada kulit wajah tak terlihat, tentu harus mengaplikasikan beberapa jenis make up tertentu dan memerlukan perhatian tertentu dalam melakukan perawatan. Bahkan menurut hasil yang didapat, sebagian orang rela melakukan cara apapun demi kulit terlihat cantik.

Tak hanya itu, dalam menerapkan make up, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, mulai pemilihan produk hingga langkah mengaplikasikan riasan yang tentu berbeda pada jenis kulit lain. Dikutip Boldsky, berikut langkah praktis dan tepat dalam menggunakan make up untuk kulit berminyak.

Langkah 1: Primer

Ini adalah rahasia tampilan oil free dan make up tahan lama. Membuat kulit Anda tetap lembab juga sangat penting, meski Anda adalah pemilik kulit berminyak. Primer atau pelembab ini membantu menyeimbangkan minyak kulit dan membuat make up mudah diaplikasikan. Primer akan menyerap kelebihan minyak dan mencegah riasan cepat memudar atau mencair.

Langkah 2: Concealer

Kulit berminyak biasanya memiliki bekas jerawat atau noda, oleh karena itu, gunakanlah concealer untuk mengatasi hal tersebut. Concealer memiliki konsistensi yang lebih tebal daripada foundation.

Jadi, pilihlah concealer dengan coverage yang baik dan ringan saat digunakan. Ambil concealer secukupnya di ujung jari, kemudian aplikasikan pada bintik hitam dan noda di wajah. Untuk lingkaran hitam, metode yang benar adalah dengan menerapkan concealer dalam bentuk V di bawah mata dan memadukannya dengan baik.

Langkah 3: Foundation

Setelah concealer meresap, kini saatnya untuk langkah paling penting dalam make up, yakni foundation. Di sinilah sebagian besar orang melakukan hal yang salah karena langkah ini bisa membuat tampilan Anda cantik, namun bisa juga terlihat kacau.

Anda bisa melakukan penelitian sebelum membeli foundation yang tepat seperti, memilih foundation dengan warna paling dekat dengan warna kulit.

Jika merasa foundation terlalu berat, Anda dapat menggunakan krim BB atau CC yang tidak berat dan akan mengurangi kemungkinan munculnya. Pilihlah foundation atau krim BB memberi tampilan matte yang akan membuat kulit terlihat rata dan flawless. Pastikan untuk selalu menggunakan spons atau brush bersih dalam mengaplikasikan foundation atau krim BB untuk mencegah jerawat.

Langkah 4: Setting Powder

Setelah foundation diaplikasikan dan meresap, Anda harus melengkapi riasan wajah dengan bedak tabur atau yang dikenal dengan sebutan setting powder. Pastikan menggunakan bedak translucent atau transparan. Fokuskan pada daerah yang memiliki kecenderungan menghasilkan minyak seperti pada T-zone.

Langkah 5: Setting Spray

Terakhir, gunakan semprotan finishing untuk membuatnya riasan Anda tahan lama. Ini juga akan membuat riasan terlihat lebih alami. (*)

BAGIKAN:
Baca Selengkapnya