7 Makanan Harian yang Memicu Munculnya Uban

Uban menjadi wajar untuk orang tua, tapi tidak normal bagi anak muda. Pada umumnya, rambut seseorang mulai beruban di usia 20-an dan 30-an karena perubahan gaya hidup da diet yang tidak sehat.

Uban juga bisa muncul karena stres. Meski faktor genetik juga menjadi penyebab utama, tapi perlu dicatat bahwasanya pola makan yang buruk juga menjadi faktor munculnya uban.

Dilansir trendingmoms.com, Rabu, 2 Maret 2016 berikut 7 makanan harian yang bisa memicu munculnya uban.

1. Gula

Gula menyebabkan beruban prematur karena efek penuaan. Ada banyak makanan yang mengandung gula yang harus Anda hindari seperti permen dan minuman kaya gula. Gula juga dapat menurunkan jumlah vitamin E dalam tubuh Anda dan vitamin tersebut penting untuk pertumbuhan rambut sehat. makanan kaya gula juga mempengaruhi elastisitas rambut Anda dan mengganggu pertumbuhannya.

2. Pemanis dan pewarna buatan

Hindari makanan yang mengandung pewarna buatan dan pemanis. Pemanis buatan dan warna menyebabkan berbagai komplikasi seperti alergi, tuli, migrain dan beruban prematur.

3. Minuman ringan / Soft Drink

Sekaleng soda mengandung sepuluh sendok teh gula. Tapi selain dari gula, minuman ringan yang sarat dengan pemanis buatan dan warna. Kita semua tahu bahwa dalam jangka panjang, konsumsi soda akan membuat kita gemuk dan menyebabkan pembusukan gigi.

4. Tepung Putih

Tepung putih kaya akan zat besi logam yang tidak boleh dikonsumsi oleh manusia. Meskipun rambut kita membutuhkan zat besi untuk tumbuh dan tetap sehat, zat besi logam bukanlah bisa menggantikannya karena zat besi logam sama sekali tidak ada nilai gizi dan menyebabkan rambut berwarna abu-abu.

5. Protein hewani

Daging hewan mengandung protein yang sangat tinggi. Ingat, tubuh kita tidak bisa mencerna protein yang berlebihan, maka akan menghasilkan asam urat yang juga menyebabkan beruban prematur.

6. Salt

Garam harus dikonsumsi cukup. Mengambil lebih dari 2,300mg garam sehari tidak sehat. Demikian juga, jika Anda memiliki diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit ginjal kronis atau jika usia Anda di atas 51 tahun, asupan harian Anda harus kurang dari 1,500mg. Jika dikonsumsi secara berlebihan, akan berefek buruk pada kesehatan dan beruban prematur.

7. MSG

Monosodium glutamat atau MSG ditemukan dalam makanan olahan. Hal ini diketahui menyebabkan masalah kesehatan termasuk beruban prematur. Biasanya, itu ditemukan dalam sosis, keripik dan sup.