5 Manfaat Terong Bagi Ibu Hamil. Sangat Dinjurkan Mengkonsumsi

Selain karena harganya yang murah, sayuran terong digandrungi karena rasanya yang lezat. entah itu saat diolah menjadi masakan maupun saat dijadikan sebagai sambal. Tak hanya itu, di balik rasa nikmat tersebut, terong dapat dijadikan sebagai pasokan nutrisi untuk ibu hamil, sekaligus bermanfaat juga untuk kesehatan sang janin. Nah untuk lebih jelasnya, silahkan baca ulasan lengkapnya berikut ini:

1. Memiliki Asupan Nutrisi

Kandungan nutrisi dalam terong seperti phyto sangat penting untuk meningkatkan sirkulasi darah ke otak. Selain memperlancar sirkulasi, terong juga dapat menutrisi otak. Kandungan nutrisi tersebut selain baik untuk ibu hamil, juga baik untuk kecerdasan janin. Untuk mengoptimalkan kandungan phyto pada terong, usahakan untuk tidak membuang kulitnya saat mengkonsumsinya, karena kulit terong juga mengandung nutrisi.

Selain itu, kandungan dalam terong yang kaya akan serat akan membantu anda merasa kenyang setiap saat, juga melengkapi kebutuhan nutrisi untuk ibu dan janin. Perlu diketahui pula, terong juga memiliki kandungan fitonutrien yang dapat menjaga fungsi memori otak dan menjaga membrane sel sehingga dapat mengurangi kerusakan saat transfer pesan pada otak.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kandungan vitamin C di dalam terong dapat menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil. Vitamin C terkenal karena dapat menjaga stamina dan kesehatan serta kekebalan tubuh terutama untuk ibu hamil. Disarankan ibu hamil untuk mengkonsumsi terong karena kandungan vitamin C-nya yang hampir seperti buah jeruk yaitu sebesar 3 %. Oleh karenanya jangan takut untuk mengkonsumsi terong karena juga memiliki dampak yang baik untuk janin dalam perut.

3. Sebagai Anti Oksidan

Bukan hanya air yang mampu melarutkan radikal bebas yang ada di dalam tubuh, mengkonsumsi terong juga dapat membantu melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas. Mengkonsumsi terong secara rutin dengan porsi yang wajar akan melindungi dari efek buruk radikal bebas yang ada di luar rumah. Tidak perlu memakai bahan kimia untuk melindungi tubuh dari pengaruh radikal bebas, hanya dengan terong anda dapat dengan mudah melindungi tubuh anda secara alami. Selain itu, jika ibu sudah terjaga kesehatannya, si janin pun akan ikut sehat.

4. Sifat Anti Bakteri

Terong mempunyai jumlah vitamin C setara dengan jeruk. Hal ini baik untuk membuat sumber anti bakteri yang sangat cocok untuk ibu hamil. Selain itu terong memiliki kadar air yang baik untuk mengontrol kalori ibu hamil secara tepat. Konsumsilah terong secara rutin dengan porsi yang wajar untuk mendapatkan perlindungan dari dalam tubuh yang baik untuk janin maupun diri anda sendiri. Perlu diketahui juga terong juga mengandung folat, serat, vitamin B, mangan, tembaga, kalium, vitamin K, triptofan, dan magnesium yang dapat menjadi pelindung anda dan janin dari bakteri.

5. Menurunkan Darah Tinggi

Keguguran yang disebabkan karena tekanan darah pada ibu hamil sering terjadi dan dialami oleh beberapa ibu. Perlunya bantuan dokter serta mengkonsumsi obat-obatan harus anda lakukan jika ingin sembuh. Namun ada cara yang alami yang dapat anda coba yaitu mengkonsumsi terong. Terong dapat menurunkan darah tinggi secara alami karena mengandung riboflavin dan thiamin yang termasuk zat yang dapat mengurangi darah tinggi dan stres. Selain itu, terong dapat mencegah pembekuan darah dan mengandung vitamin K dan bioflavonoid yang dapat memperkuat kapiler di dalam tubuh khususnya ibu hamil.

Itulah beberapa alasan mengapa ibu hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi terong. Semoga bermanfaat.