alterntif text
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
Makassar Today
  • Home
  • NEWS
    • Sulsel
    • Regional
    • Nasional
    • Internasional
    • Politik
    • Hukum & Kriminal
  • ENTERTAINMENT
    • Selebritis
    • Film
    • Musik
  • BISNIS
    • Makro
    • Saham
    • Forex
    • Emas
    • Pns
  • TEKNOLOGI
    • Gadget
    • Internet
    • Sains
    • Tekno
  • LIFESTYLE
    • Fashion – Beauty
    • Food – Travel
    • Health
      • Women
      • Men
      • Parenting
      • Love – Sex
  • BOLA
    • Liga Dunia
    • Liga Indonesia
    • Ikon
    • Sports
  • MORE
    • Artikel
      • Opini
      • Feature
      • Inspiratif
    • Komunitas
    • Video
    • Foto
    • Info Caleg
No Result
View All Result
  • Home
  • NEWS
    • Sulsel
    • Regional
    • Nasional
    • Internasional
    • Politik
    • Hukum & Kriminal
  • ENTERTAINMENT
    • Selebritis
    • Film
    • Musik
  • BISNIS
    • Makro
    • Saham
    • Forex
    • Emas
    • Pns
  • TEKNOLOGI
    • Gadget
    • Internet
    • Sains
    • Tekno
  • LIFESTYLE
    • Fashion – Beauty
    • Food – Travel
    • Health
      • Women
      • Men
      • Parenting
      • Love – Sex
  • BOLA
    • Liga Dunia
    • Liga Indonesia
    • Ikon
    • Sports
  • MORE
    • Artikel
      • Opini
      • Feature
      • Inspiratif
    • Komunitas
    • Video
    • Foto
    • Info Caleg
No Result
View All Result
Makassar Today
No Result
View All Result
Home Health Women

Asupan Gizi Bagi Gadis Yang Sedang Beranjak Pubertas

November 19, 2017
in Women
Reading Time: 1 min read
Asupan Gizi Bagi Gadis Yang Sedang Beranjak Pubertas
Share on FacebookShare on TwitterShare on WhatsApp
alterntif text

alterntif text

Kebutuhan asupan dalam tubuh gadis remaja meningkat saat mereka memasuki usia-usia pubertas. Produksi hormon yang juga meningkat membuat nafsu makan membuncah dan mereka mulai takut akan berat badan yang mengalami kenaikan.

alterntif text
alterntif text

Karena itu, anak-anak yang memasuki usia pubertas harus dipastikan tidak mengonsumsi makanan berlemak atau kaya akan MSG. Kebutuhan nutrisinya harus benar-benar diperhatikan.

kebutuhan nutrisi penting diperhatikan karena perubahan drastis akan dirasakan remaja putri dari tubuhnya. Berikut asupan nutrisi buat mereka.

Besi: Remaja putri yang mulai menstruasi rentan terhadap anemia atau kekurangan zat besi. Oleh karena itu, perbanyak konsumsi daging tanpa lemak, kacang, bayam, dan telur.

Protein: Protein membantu menyempurnakan pertumbuhan tulang, organ, jaringan, serta bagian tubuh lainnya. Konsumsi salmon atau telur.

Kalsium: Remaja yang pubertas butuh sekitar 1.200 mg kalsium dalam sehari. Bisa didapat dari susu rendah lemak, keju, dan yogurt.

Air: Jangan lupakan kebutuhan air. Semakin aktif mereka, semakin besar kebutuhan akan cairan. (bs)

alterntif text
BAGIKAN:

Berita Terkait

Ciri-ciri Payudara Wanita Yang Sering Dijama Pria

Hindari 6 Hal Ini Saat Kehamilan

Klinik Kecantikan Aesthetic Hadir di Makassar

5 Langkah Praktis Penggunaan Make Up untuk Wajah Berminyak

5 Fungsi Bedak Bayi Bagi Kecantikan

Benarkah Pil KB Picu Kanker Payudara?

5 Tips Mudik Bagi Ibu Hamil

Previous Post

NasDem Sulsel Mulai Sikapi Kader Membelot di Pilwali

Next Post

Rakor IYL-Cakka Bahas “Kerawanan” Dukungan Parpol?

Next Post
Rakor IYL-Cakka Bahas “Kerawanan” Dukungan Parpol?

Rakor IYL-Cakka Bahas "Kerawanan" Dukungan Parpol?

Discussion about this post

Stay Connected test

  • 114 Followers
  • 74.8k Followers
  • 163k Subscribers
  • 23.6k Followers
  • 99 Subscribers
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Terjabak Macet, Dua Begal Dimassa

Beredar Pesan WA ‘Aksi Begal Marak di Tanjung Merdeka’ Ini Kata Polisi

April 6, 2022
Reza, Gadis Jeneponto Suara Mirip Nike Ardilla Diundang ke Jakarta

Reza, Gadis Jeneponto Suara Mirip Nike Ardilla Diundang ke Jakarta

November 19, 2021
Jangan Pernah Bikin Wanita Menangis, Kelak Air Matanya Jadi Lautan Api Di Neraka

Jangan Pernah Bikin Wanita Menangis, Kelak Air Matanya Jadi Lautan Api Di Neraka

June 29, 2016
Jumlah Korban Tewas Gempa Bumi di Aceh Sudah 20 Orang

BMKG: Ada Potensi Gempa M 8,7 di Jakarta hingga Wilayah Selatan Jawa

January 16, 2022
Bugis Makassar Tidak Mengenal Kata Terima Kasih?

Bugis Makassar Tidak Mengenal Kata Terima Kasih?

0
Gaya Nyentrik Satpol PP Makassar, Kenakan Loreng Dan Rompi Anti Peluru

Gaya Nyentrik Satpol PP Makassar, Kenakan Loreng Dan Rompi Anti Peluru

0
Tanpa Andi Kumala, Adnan Dinaubat Jadi ‘Raja’

Tanpa Andi Kumala, Adnan Dinaubat Jadi ‘Raja’

0
Denny Sumargo Makassar

Denny Sumargo : Makassar Itu Rumahku

0
Ketua DPKM Rudianto Lallo Pertegas Topuksi Komite Sekolah, Larang Saling Mendahului

Ketua DPKM Rudianto Lallo Pertegas Topuksi Komite Sekolah, Larang Saling Mendahului

June 28, 2022
Khawatir Kondisi TPA, Legislator Makassar Ajak Ibu-ibu Pilah Sampah

Khawatir Kondisi TPA, Legislator Makassar Ajak Ibu-ibu Pilah Sampah

June 28, 2022
NasDem Makassar Buka Pendaftaran Bacaleg 2024 Pekan Depan!

NasDem Makassar Buka Pendaftaran Bacaleg 2024 Pekan Depan!

June 27, 2022
Kepala SKPD Malas Hadiri Rapat Dewan Terancam Pengurangan Skor Nilai Promosi Jabatan

Kepala SKPD Malas Hadiri Rapat Dewan Terancam Pengurangan Skor Nilai Promosi Jabatan

June 27, 2022

Recent News

Ketua DPKM Rudianto Lallo Pertegas Topuksi Komite Sekolah, Larang Saling Mendahului

Ketua DPKM Rudianto Lallo Pertegas Topuksi Komite Sekolah, Larang Saling Mendahului

June 28, 2022
Khawatir Kondisi TPA, Legislator Makassar Ajak Ibu-ibu Pilah Sampah

Khawatir Kondisi TPA, Legislator Makassar Ajak Ibu-ibu Pilah Sampah

June 28, 2022
NasDem Makassar Buka Pendaftaran Bacaleg 2024 Pekan Depan!

NasDem Makassar Buka Pendaftaran Bacaleg 2024 Pekan Depan!

June 27, 2022
Kepala SKPD Malas Hadiri Rapat Dewan Terancam Pengurangan Skor Nilai Promosi Jabatan

Kepala SKPD Malas Hadiri Rapat Dewan Terancam Pengurangan Skor Nilai Promosi Jabatan

June 27, 2022

Follow Us

  • Home
  • Redaksi
  • Kontak
  • Pedoman

Copyright©2021 Makassartoday.com, All right reserved

No Result
View All Result
  • Home
  • NEWS
    • Sulsel
    • Regional
    • Nasional
    • Internasional
    • Politik
    • Hukum & Kriminal
  • ENTERTAINMENT
    • Selebritis
    • Film
    • Musik
  • BISNIS
    • Makro
    • Saham
    • Forex
    • Emas
    • Pns
  • TEKNOLOGI
    • Gadget
    • Internet
    • Sains
    • Tekno
  • LIFESTYLE
    • Fashion – Beauty
    • Food – Travel
    • Health
      • Women
      • Men
      • Parenting
      • Love – Sex
  • BOLA
    • Liga Dunia
    • Liga Indonesia
    • Ikon
    • Sports
  • MORE
    • Artikel
      • Opini
      • Feature
      • Inspiratif
    • Komunitas
    • Video
    • Foto
    • Info Caleg

Copyright©2021 Makassartoday.com, All right reserved