By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Makassar TodayMakassar TodayMakassar Today
  • NEWS
    • Metro
    • Sulawesi Selatan
    • Nasional
    • Internasional
    • Politik
    • Hukum Kriminal
  • BISNIS
    • Finance
    • Saham
    • Macro Ekonomi
    • Forex
  • HIBURAN
    • Film
    • Musik
    • Selebriti
  • LIFESTYLE
    • Health
    • Recipes
    • Travel
    • Fashion
  • OLAHRAGA
  • TEKNO
  • CITIZEN JURNALIS
  • OPINI
Reading: Menyanyi Membuat Seseorang Merasa Lebih Rileks: Manfaat dan Penjelasan Ilmiahnya
Share
Notification Show More
Font ResizerAa
Makassar TodayMakassar Today
Font ResizerAa
  • NEWS
  • BISNIS
  • HIBURAN
  • LIFESTYLE
  • OLAHRAGA
  • TEKNO
  • CITIZEN JURNALIS
  • OPINI
Cari Berita
  • NEWS
    • Metro
    • Sulawesi Selatan
    • Nasional
    • Internasional
    • Politik
    • Hukum Kriminal
  • BISNIS
    • Finance
    • Saham
    • Macro Ekonomi
    • Forex
  • HIBURAN
    • Film
    • Musik
    • Selebriti
  • LIFESTYLE
    • Health
    • Recipes
    • Travel
    • Fashion
  • OLAHRAGA
  • TEKNO
  • CITIZEN JURNALIS
  • OPINI
Have an existing account? Sign In
Follow US
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Scroll Untuk Melihat Konten
Ad imageAd image
Makassar Today > Blog > Lifestyle > Health > Menyanyi Membuat Seseorang Merasa Lebih Rileks: Manfaat dan Penjelasan Ilmiahnya
Health

Menyanyi Membuat Seseorang Merasa Lebih Rileks: Manfaat dan Penjelasan Ilmiahnya

admin
admin
Share
4 Min Read
Ilustari./Foto:Freepik
SHARE

Makassartoday.com, Makassar – Menyanyi adalah aktivitas yang sering dilakukan untuk hiburan dan ekspresi diri. Namun, lebih dari sekadar seni atau hobi, menyanyi juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan, terutama dalam hal relaksasi dan pengurangan stres. Berikut ulasan Dinas Kesehatan Makassar tentang beberapa alasan mengapa menyanyi dapat membuat seseorang merasa lebih rileks dan penjelasan ilmiah di balik manfaat tersebut.

Mengurangi Stres dan Kecemasan

Menyanyi dapat mengurangi stres dan kecemasan dengan cara yang mirip dengan meditasi dan latihan pernapasan. Ketika kita menyanyi, tubuh menghasilkan hormon endorfin yang dikenal sebagai “hormon kebahagiaan.” Endorfin membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan perasaan bahagia. Selain itu, menyanyi juga merangsang produksi oksitosin, yang dikenal sebagai “hormon cinta,” yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan ikatan sosial.

Meningkatkan Pernapasan dan Kesehatan Paru-Paru

Periklanan
Ad image

Menyanyi melibatkan kontrol pernapasan yang baik dan penggunaan otot-otot pernapasan secara optimal. Ini dapat meningkatkan kapasitas paru-paru dan memperbaiki aliran oksigen ke seluruh tubuh. Teknik pernapasan yang digunakan dalam menyanyi mirip dengan teknik pernapasan dalam yoga, yang diketahui dapat membantu menenangkan sistem saraf dan menginduksi keadaan relaksasi.

Memperbaiki Postur dan Mengurangi Ketegangan Otot

Menyanyi dengan teknik yang benar membutuhkan postur tubuh yang baik. Postur yang baik tidak hanya penting untuk menghasilkan suara yang optimal tetapi juga membantu mengurangi ketegangan otot dan nyeri punggung. Ketika seseorang menyanyi dengan postur yang benar, otot-otot di leher, bahu, dan punggung menjadi lebih rileks, mengurangi ketegangan dan nyeri yang terkait dengan postur buruk.

Meningkatkan Fungsi Kognitif dan Kesejahteraan Emosional

Aktivitas menyanyi melibatkan otak dalam berbagai cara. Ini memerlukan koordinasi antara pikiran, perasaan, dan fisik, yang dapat meningkatkan fungsi kognitif. Selain itu, menyanyi dalam kelompok atau paduan suara juga dapat meningkatkan kesejahteraan emosional melalui rasa kebersamaan dan dukungan sosial. Bernyanyi bersama orang lain dapat menciptakan rasa keterhubungan dan meningkatkan mood secara keseluruhan.

Stimulasi Sistem Saraf Parasimpatis

Menyanyi dapat merangsang sistem saraf parasimpatis, yang bertanggung jawab untuk “respon istirahat dan pencernaan” tubuh. Aktivasi sistem ini membantu menurunkan detak jantung dan tekanan darah, mempromosikan relaksasi, dan mengurangi respon tubuh terhadap stres.

Mengekspresikan Emosi dan Merasa Lebih Bebas

Menyanyi memungkinkan seseorang untuk mengekspresikan emosi mereka secara bebas. Ekspresi emosi melalui musik dan suara dapat membantu melepaskan perasaan yang terpendam, mengurangi stres emosional, dan meningkatkan perasaan rileks. Lagu-lagu tertentu yang memiliki makna pribadi atau kenangan dapat memperkuat efek ini, memberikan perasaan lega dan kebahagiaan.

Tips untuk Mendapatkan Manfaat Relaksasi dari Menyanyi

Bernyanyi Secara Rutin: Cobalah untuk memasukkan aktivitas menyanyi ke dalam rutinitas harian Anda, meskipun hanya beberapa menit setiap hari.

Bergabung dengan Kelompok Bernyanyi: Pertimbangkan untuk bergabung dengan paduan suara atau kelompok bernyanyi untuk meningkatkan manfaat sosial dan emosional.

Pilih Lagu yang Anda Nikmati: Menyanyi lagu-lagu yang Anda sukai dan yang memiliki makna positif dapat meningkatkan efek relaksasi.

Fokus pada Teknik Pernapasan: Perhatikan teknik pernapasan saat menyanyi untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi kesehatan paru-paru dan relaksasi.

Nikmati Prosesnya: Jangan terlalu khawatir tentang kualitas suara Anda. Fokus pada kesenangan dan ekspresi diri yang didapat dari menyanyi.

Kesimpulan

Menyanyi bukan hanya bentuk hiburan, tetapi juga aktivitas yang memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama dalam hal mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi. Dengan merangsang produksi hormon kebahagiaan, memperbaiki pernapasan, mengurangi ketegangan otot, dan meningkatkan kesejahteraan emosional, menyanyi dapat menjadi alat yang efektif untuk meningkatkan kualitas hidup. Jadi, apakah Anda menyanyi di kamar mandi, dalam mobil, atau bersama teman-teman, luangkan waktu untuk bernyanyi dan nikmati manfaatnya bagi kesehatan Anda.

You Might Also Like

Sidak ke RSUD Daya, Wawali Aliyah Temukan Plafon Nyaris Roboh

Kenali Kesehatan Mentalmu

Pasca Banjir, Tim Medis Pemkot Makassar Masih Layani Warga Terdampak

Danny Pomanto Minta Dinkes Pantau Kondisi Kesehatan Warga Yang Tolak Mengungsi

Geliat Bisnis Skincare Sultan, Konsumen yang Kerap Dirugikan

TAGGED: Dinas Kesehatan Makassar, Info Kesehatan
admin Juni 10, 2024 Mei 28, 2024
Share This Article
Facebook Twitter Copy Link Print
Previous Article Dampak Mengonsumsi Makanan yang Terlalu Berminyak
Next Article Nayunda Mengaku Pernah Minta Bayar Cicilan Apartemen ke SYL
Leave a comment Leave a comment

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Sosial Media Kami

13.4k Followers Like
1.7k Followers Follow
182 Subscribers Subscribe

Berita Terbaru

Appi Lantik 46 Pejabat Baru Lingkup Pemkot Makassar, Ini Daftarnya
Sulsel Juni 16, 2025
Ketua RT dan RW di Makassar dapat Fasilitas BPJS Ketenagakerjaan
Sulsel Juni 16, 2025
Komisi A DPRD Makassar Sepakat Ketua RW Tak Dipilih Langsung Warga
Sulsel Juni 12, 2025
Anggota DPRD Makassar Dorong Pemkot Makassar Terbitkan Perwali Baca Tulis Al-Quran
Sulsel Juni 12, 2025
Makassar TodayMakassar Today
Follow US
© Makassartoday 2023.
  • Redaksi
  • Kontak
  • Pedoman Media Siber
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?